穿越喧嚣，寻觅宁静 — 新异心理思懂汇“了凡静心·正念冥想”活动圆满收官

              了凡静心，开启喜悦人生！

今天和昨天下午体会到的清静、轻松、愉悦的静心状态一样，身心轻松，没有情绪。下午的静心，我按照老师说的，去观自己的痛苦，没有情绪，于是把家里人，娘家人、婆家人，都观想了一遍，对他们一一表达了感谢和歉意，身心都很轻松，没有烦躁和疲倦。不过没有画面，观想以后，什么也看不到。

但是老师说的观心，清静心的状态保持的还是很好的。我也和同学们一样，喜欢听老师讲课，很专注地听。虽然也记不住多少，有些也不理解，但还是喜欢专注地听。回想四天的静心课，从第一天上午的懵懂，到第一天下午的有点感觉，到第二天第三天上午的烦躁、疲倦和各种不舒服，再到第三天下午的清静心的体验，无比开心，第四天依然保持在清静心。 

感谢老师无私的大爱，感恩老师的提点和开悟，帮助我在痛苦中寻找救赎的道路！感谢同学们，一起学习，一起成长！让静心课变得这么生动和有趣。回去后继续不忘常常提起觉知，看住自己的情绪，保任，读书，打卡。加油！

上午观的过程发现又比前几天都能更快进入状态了，稍稍深呼吸两三次，大脑放松，全身放松。很喜欢这种非常宁静忘我的状态，甚至都没有想观想任何东西的想法，第一次真的全然体会了跟"静静"呆在一起的感觉，再不用说"我想静静"了。

这或许也是我理解的证得本性清净吧

每天都听学员们分享他们奇妙的静心之旅，我觉得特别形象生动又好玩，当然我觉得我也并没有反过来有什么执念觉得自己怎么没有这些景象呢，我坚信每个人都自己会有独一无二的觉受或者说能见到与其内在能量所匹配的境像。我只需要陪伴着我自己的觉受，悟懂我当下所能悟到的即可，专注自己的节奏。

下午的观心，也是觉得很好，每次都很期待来到这个状态，在清净心的状态也尝试去观想一些现实里的问题，面对很多场景都已经没有了曾经出现的各种情绪，念头起来的时候也能觉知到，这种是了了分明的感觉吗？在这个状态里，外界的各种因素似乎都干扰不了那个清净的自己，何其舒适啊。这是这次静心课学到了最好的觉知方法啊受益匪浅！希望学以致用，在现实里继续慢慢证悟。

最后想表达下特别喜欢每次听李老师明理的环节，第一次可以如此长时间近距离聆听和感受老师的教导，感觉特别踏实又安全，每次都特别津津有味听着，自己好像回到那个是一个一无所知的孩子的状态，在长辈身边安静的聆听着他所叙述的各种有趣又生动的故事，让你身临其境的去理解了原本枯燥的理论知识。

感恩这四天的静心之旅老师和伙伴们的相互陪伴和加持，期待下次！

今天早上的静心感觉心浮气躁，但是停止静心之后又没了这种感觉。当时有点不明所以。下午这种感觉又消失了，我就去寻找到底为什么心浮气躁。一路找去，看到昨晚弟弟没接我电话，进不去门；看到自己为何不喜欢与人争夺、争论；看到前几年父亲总是对我说：你做的很好，但是还不足够；看到小时候被母亲逼着写那些看起来永远写不完的作业，最后看到昨晚颈椎又开始发作，我才发现了一丝的无力感从我心中荡过。

那只是极其微弱的一丝念头，以至于我要用显微镜去看我当时的内心才发现了它。于是我把他放大再放大，放到和身体一样大，然后再觉知陪伴它。期间还冒出了孤独、绝望，我也一一觉知，直到清净后再拉他们出来观，如此反复循环直到六点多。

行禅过程中感觉心情很轻松很愉悦。回想起来从我长大之后就很少有这种感觉了。

回来之后李老师说了什么也记不太清了。然后就接着静心，接着把我的无力感拉过来观想。观着观着，突然想到若不是弟弟昨晚没接我电话，我估计也没机会抓到我的无力感。我很感谢他给我的助力，同时我接着往下追寻，查找别人给我的各种磨炼，想一一感谢他们。我用走马灯一样快速的看完我前面的经历，我才发现我的无力感贯穿了我这二十多年的人生。而就是这丝微弱的念头影响了我二十多年，引发了我的颈椎病。

平常父母经常对我说：我的疾病就是来成就我的，我虽然认知上认同，但内心却依然觉得这是苦难而非礼物，我做的所有纠正自身的行为都是基于恐惧出发，而非真的心悦诚服。哪怕我的心不恐惧，我的身体依旧不受控地恐惧着。直到这一刻我才明白我的颈椎病是真的来提醒我的，是一份礼物，是助燃剂。

我明白了这一切后迫不及待想尽快回去感谢弟弟。出门刚走几步，突然想到了见诸相非相，即见如来这句话。突然就明白了，我边笑边哭。我明白了周围的一切都是来帮助我觉醒，成长的，而我直到现在才明白。一股巨大的喜悦充满了我的内心，我感觉我的觉知从所未有的强大，所有的起心动念犹如透明一般无所遁形。

众生万物皆具如来法相，这就是我证得的

希望这种状态可以长久保持下去。